Team building to zestaw ćwiczeń, symulacji, gier i zabaw, które rozwijają zespół, a zwłaszcza integrują. Pozwala to na rozwiązywanie problemów komunikacyjnych w zespole i poprawienie skuteczności jego działania. Team building skupia się na emocjach, które są tworzone podczas wykonywania ćwiczeń i gier, a które są potem przenoszone do firm w postaci zachowania się pracowników w trakcie wykonywania zwykłych obowiązków służbowych. Budowanie zespołu w trakcie team building to długotrwały i trudny proces. Team building pomaga zbudować zupełnie nowy zespół, z osób nowych, które zaczęły dopiero razem ze sobą pracować. Pomaga to także w ponownym zintegrowaniu zespołu. Treningi odbywane podczas team building poprawiają komunikację i jakość współpracy w zespole dokonując tego poprzez tworzenie formalnych i nieformalnych relacji interpersonalnych. Taki team building jest skuteczny, co wykazują badania naukowe. Ludzie są istotami, które zapamiętują najwięcej z tego co robią, a nie, gdy coś słyszą czy widzą. Następuje wtedy większe skupienie i lepsza przyswajalność nowych informacji. Poprzez zabawę pracownicy otrzymują pełnię zagadnień, które do tej pory realizowane były w formie wykładów. Celem takich gier i zabaw nie jest odkrywanie słabości u innych, wręcz przeciwnie celem tego jest wzmocnienie pracowników w przekonaniu, że mogą dokonać więcej niż im się wydaje na co dzień. Wzmacnianie zespołu poprzez team building jest co prawda długotrwałe, ale przynosi wymierne korzyści dla pracodawcy w perspektywie długofalowej. Zbudowanie stabilnego, trwałego, rozumiejącego się niekiedy nawet bez słowa zespołu jest podstawą każdej dobrze prosperującej firmy i nie może być pomijane w strategii rozwoju firmy.